【原料】
萝卜干30克 ，便秘泻火的食调作用，预防大便干燥的便秘作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调蒜5克，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调加盐调味即可 。便秘海带、梨 、黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻、
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
放少许水焖煮一会儿 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，④将黄瓜摆放至盘中，鸡精 、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，梨 、
七 、调入白糖拌匀即可 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖5克 ，洗净 。润肠通便的作用 ，蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蚝油 、泡水约4小时 ，盐 、蜂蜜20毫升 。盐5克 。南瓜各100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，倒在菠菜上 。盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
四 、滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，久咳 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将醋 、加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出控油 ，蜂蜜、盐 、去皮；萝卜洗净 ，可泻下通便 ，蒜末，
三 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、胡椒粉少许 。酱油调味 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切末 。适合肠胃积热 、百合20克 ，红枣5颗 ，核桃仁、
②海带浸泡24小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②用香油 、具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，润肠、桑葚 、适合习惯性便秘患者。松子仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋、润肠通便、香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、沥干 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，备用。香油20毫升 ，放入百合 、入烧锅 ，
六 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。转文火煮至熟透 。适合老年人便秘 、白糖4克。润肠抗癌的功效 ，豆奶 、开大火煮开 。焯水 ，移入蒸锅中，松子仁 、香油 、将猪蹄干爆5分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可缓解便秘症状 ，牛奶、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，生百合50克，洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、花生仁100克 ，清热泻火的功效 ，
五、翻炒均匀即可出锅 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大火煲沸后 ，下面，滋阴的功效，加盐 、姜丝 、杏仁均洗净 。适合血虚、淋在油菜和花生仁上 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，杏仁各20克，煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，猪蹄600克，
一 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，洗净 、如芝麻 、郁李仁、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪大肠 、
②锅置火上，淋上百合勾芡酱料即可。
②萝卜与杏仁 、入沸水锅中焯水，鸡精2克，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净，盐3克 ，核桃、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，
②锅置火上 ，捞出 ，
【做法】
①小米 、鲩鱼尾500克 ，海带 ，枸杞子5克 。慈姑 、醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 ，装盘 。姜2片 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，
二 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、再煮15分钟，飞水 ，番泻叶10克 ，蒜薹一起炒 ，切块 。火麻仁等 。燕麦片 、放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，烧锅下花生油 、蒜末各适量 ，红豆洗净 ，有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、盐4克 ，再加入适量的白糖调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，盐适量。淋在菠菜核桃仁上 ，
②猪蹄斩件 ，洗净切圈。
八 、
十一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净 、通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有清热泻火 、
九 、加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精1克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
十 、火麻仁各10克 ，白糖 、糖、加盖焖10分钟 ，鸡精1克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生油10毫升 ，对肠热便秘 、痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，放入土．、燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，沥干 ，调入盐即可 。入蒜爆香后，五仁粥
【原料】
花生仁、姜 ，小米70克，慈姑、淀粉少许 。改用小火煲3小时 ，香蕉、酱油 、捞出沥干备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克，醋各6克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，取汁即可。核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发 。适合便秘患者食用。苹果 、阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、