6 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加少许水，主食胡萝卜1根 、副食小红辣椒2个 、锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮、
加入尖椒 ，盛出 ，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、咖喱酱中含有盐分 ，切块，口感会更好；
3、
材料：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。