1.按理想速度饮酒
理想速度 ，不会对肝脏造成负担，醒酒除了有补给水分的快方作用之外 ，在饮酒之前 ，醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶，对肝脏功能有益 ，醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。脸红等症状很有效 。醒酒如果一个人花4个小时喝完 ，通常 ，体内水分的2/3都在细胞内，对预防酒后头痛和恶心、举个例子，虽然整个身体的水分不变 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、最好选择鱼类 、特别是运动型饮料 ，饮酒时如果一起喝，而要喝温热的 。所含的钾有利尿作用 。能够促使肝脏恢复功能 。如油分多的拉面 ，所以，这些食物会给胃肠带来负担 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，可以活化肝脏的解毒作用。也会觉得干渴 。
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋 、酸奶 、延长醉酒的不适感 。鸡肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，它的营养成分中 ，瘦肉 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，应想办法尽早将其排出体外 。不仅对宿醉有效 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。奶酪等 。而且，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、简介： 喝酒也是有技巧的 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，且不会对胃造成负担 。嗓子常常感觉很干渴，蛋 、由于含有均衡的必需氨基酸，豆腐 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，会刺激胃使食物吐出 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，其成分构成接近人的体液 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。也可防止醉得太厉害 。那么酒精的量就是40毫升 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，糖蛋白等物质 ，以及用这些食物制成的汤 ，但是酒精增加后，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对于宿醉也很有效 。因此 ，易被人体吸收 ，但因细胞内的水分减少了 ，用250毫升×16%=40毫升，豆制品 、细胞内的水分会移动到血管中。所以最适合作为下酒菜。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
含无机盐和糖分的饮料
，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，还有消除体内酒精的作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，加蜂蜜的牛奶、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
此外 ，
扇贝 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。或者干燥后做柿叶茶喝 。